몸에안좋은음식1 수명을 단축시키는 식품들 100세 시대에는 수명의 질이 중요하다. 전문가들은 수명의 질을 높이려면 심뇌혈관질환과 당뇨병 등 만성지환 관리에 힘써야 한다고 말한다. 그러려면 평소 식습관에 관심을 기울여야 한다. 건강수명을 방해하는 음식과 건강수명을 연장시키는 식습관을 살펴보자. 1. 정제된 탄수화물 -건강 수명을 늘리려는 사람은 정제된 탄수화물을 삼가는 것이 좋다. 서울 ND의원 박민수 원장은 "정제된 탄수화물처럼 혈당지수(GI:식품 섭취에 따른 혈당 상승 정도)가 높은 음식은 인슐린 저항성을 심화시킨다"며 "평소 혈당지수가 높은 편인 흰쌀밥, 구운 감자, 떡, 과자, 사탕, 케이크를 조심해야 한다"라고 말했다. 인슐린 저항성은 제2형 당뇨병의 직접적 원인이 되며, 대사증후군과 비만을 일으킨다. 2. 나트륨 -건강수명을 해치는 큰.. 2023. 3. 5. 이전 1 다음