물섭취1 물을 취침전 후에 마셔줘야 합니다. 하루에 마셔야 할 물의 양에도 공식이 있습니다. 전문가들은 자신의 체중(kg)과 키(cm)를 더한 뒤 100으로 나눈 값을 하루에 마셔야 할 물의 양이라고 말합니다. 가령 키 170cm, 몸무게 70kg인 사람이라면 2.4리터의 물을 마셔야 하는 것입니다. 이밖에도 물을 마시는 데는 몇 가지 요령이 있습니다. 1. 자기 전 한잔, 일어나서 두 잔 우리 몸은 자는 동안에도 물을 이용해 쉬지 않고 일을 합니다. 하지만 자는 동안 수분이 공급되지 않기 때문에 아침에 우리 몸은 매우 건조한 상태가 된다. 아침에 본 소변이 다른 때보다 노란색을 띠는 이유는 이 때문이다. 기상 후 물 한 잔은 자고 있는 동아 걸쭉해진 혈액을 묽게 마들고, 혈액과 림프액이 되어 몸 안에 쌓인 노폐물을 흘려보냅니다. 또한 산소나 영양.. 2023. 3. 12. 이전 1 다음