눈 떨림과 커피와의 관계

보통 눈 떨림 현상이 마그네슘 결핍 증상인 것은 많이 들어보셨을 겁니다.

많은 사람들이 마그네슘이 함유된 영양제를 찾는 것을 우선으로 하지만 마그네슘 섭취만으로 눈 떨림 증상이 

좋아지는 케이스는 보기 드물다는 것이 특징입니다.

 

 

왜 그러는 걸까요

마그네슘 결핍 현상을 일으키는 근본적인 원인을 해결하지 않았기 때문입니다.

눈 떨림 현상은 마그네슘 결핍 현상과 더불어 신경과민, 신경 흥분 상태와 동반되어 나타나는 경우가 대부분

마그네슘이 신경전달 물질로써의 역할을 하기 때문인 것과도 밀접한 관련이 있습니다.

 

현대인의 눈 떨림 증상의 원인이자 해결책은 바로 커피와 커피를 마시는 습관에서 찾아볼 수 있다는 것입니다.

커피는 마그네슘의 흡수를 방해하고, 소변으로 배출을 촉진합니다. 커피가 마그네슘의 흡수를 방해한다고 하면

대부분 카페인의 문제점으로 지적하는 것으로 보아 디카페인을 섭취하는 게 낫겠다고 생각하겠지만 결론적으로

커피에 함유된 클로로필과 타닌 같은 성분들이 미네랄의 흡수를 방해하기 때문에 디카페인 커피를 섭취한다고 하여

눈 떨림의 원인이 없어지는 것은 아니라는 겁니다.

 

 

건강한 커피 습관을 위해

-아침 기상 후 모닝커피는 금해야 합니다. 아침 공복에 모닝커피를 마실 경우 혈당 상승률이 50%나 높았다고

합니다.

-식후 바로 커피 한 잔은 좋지 않을까? 식후 바로 커피를 섭취하면 식사에 포함되어 있던 철분의 흡수율이 도 중요합니다.

커피 한잔은 칼슘을 4mg씩 배출시킨다고 합니다.

 

커피 먹는 최적의 시간은?

-아침과 점심 사이 즈음 또는 점심과 저녁 사이 즈음입니다.

물론, 저녁 식후에는 신경흥분 작용, 심계항진 작용등으로 불면에 영향을 줄 수 있으니 피해야겠지요.

하루 한 잔이 주는 휴식과 힐링은 물론 건강도 놓칠 수 없다면 해가 덜 되는 커피 습관을 길러보세요.