팔뚝살빼는법1 팔뚝살 일상에서 빼기 하루 종일 쉴 새 없이 바쁘게 생활하는 팔. 운동량이 많다고 해서 팔이 다른 신체 부위보다 살이 덜 찌는 부위라고 단정 지어 말할 수 없다. 오히려 팔은 한번 살이 통통히 찌면 가장 빼기 어려운 부분 중 하나. 아침에 일어나자 마자 침대에서... 허리와 엉덩이가 침대 바닥에 딱 붙게 하고 천천히 팔을 머리 위로 올리자. 뻐근하게 기지개를 펴는 것처럼. 10회 반복. 씻으러 욕실에 가기 전에도 우뚝 일어서서 팔을 위로 쭉 펴고 운동해 준다. 만세 삼창 방법으로. 버스에서, 지하철에서 방심하지 말자... 1. 버스나 지하철 정류장까지 가는 길에서도 씩씩하게 걷기. 팔과 다리를 높이 들고 걷는 것도 은근히 운동이 된다. 2. 버스 손잡이를 잡을 때는 팔꿈치를 90도로 굽히거나 키가 작은 사람은 팔을 쭉 편다... 2023. 2. 5. 이전 1 다음
