족저근막염 발생원인

혹시 아침에 일어나 침대에서 발을 바닥에 디딜 때 뒤꿈치의 통증을 느껴보시진 않으셨나요??

혹은 앉아다 일어났을 때도 발바닥 뒷부위에 극심한 통증을 느낀 적은 없으셨나요??

통증을 느꼈는데 걷다 보면 평상시처럼 돌아오는 경험들은 없으셨는지요

 

대부분 그런 경험들은 족저근막염의 일반적인 특징이라고 할 수 있습니다. 그러면 오늘은 족저근막염의

증상 및 치료방법에 대해 포스팅하겠습니다.

 

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-족저근막염이란-

발바닥에 있는 근육을 감싸고 있는 막에 생긴 염증을 말합니다. 

발 뒤꿈치의 뼈의 전 내측과 다섯 발가락의 뼈를 이어주는 족저근막은 아치 형태를 유지하여

발바닥이 받는 충격들을 흡수하는 역할을 합니다. 족저 근막에 미세한 손상이 자주 일어나게 되면 염증이 발생합니다
이를 족저근막염이라 합니다.

 

-족저근막염의 원인은-

족저근막염의 원인은 여러 가지가 있습니다 그중에 선천적으로 발의 아치가 낮은 경우 평발이라고 하는데 정상적인 아치보다 낮으면 요족변형으로 족저근막염에 발병 가능성이 높습니다. 또 한 발을 무리하게 사용하거나 갑자스럽게 하는 무리한 운동, 갑작스러운 체중 증가, 하이힐을 자주 신거나 잘못된 신발 착용으로 족저근막염의 원인이 될 수 있습니다.

 

-증상-

족저근막염의 증상은 아침에 첫발을 디딜 때 심한 통증발 뒤꿈치 전체나 안쪽에 통증발꿈치 안쪽을 찌르는 듯한 통증발가락을 위로 올리기 힘든 현상 가만있을 때는 통증이 없다가 움직일 때통증이 나타나며 걷거나 뛰는 등발을 사용할 때마다 큰 통증 등에 증상이 있습니다.

 

-치료법-

족저근막염의 90~95프로는 비수술적 요법으로 치료가 가능하며 치료기간은 짧게는 몇 주 길게는 수개월까지 소요됩니다.
그리고 증상이 완화될 때까지는 꾸준한 치료와 운동이 병행되어야 합니다. 치료법으로는 근막을 꾸준하게 스트레칭하고

체외충격파를 이용하여 염증을 완화시킵니다 또한. 족저근막을 절개하는 수술이 있습니다.

 

 

-예방법-

족저근막염의 예방법은 항상 자신의 발을 아끼는 마음부터 시작될 수 있습니다. 꾸준한 몸 관리로 발에 무리가 되지 않도록 신경 써야 하며 가급적 하이힐은 피하고 편안한 신발을 신는 습관을 가져야 합니다. 그리고 잘못된 신발 착용을 하지 않으며 자신의 신체에 맞지 않는 무리한 운동은 피하 신 게 좋을 거 같습니다.

우리 몸을 지탱하는 중요한 신체인발이 망가지면 일상생활에서 많은 불편과 아픔을 감수해야겠죠 그러기 이전에 자신의 발에 조금은신경을 쓰셔서 족저근막염에 걸리지 않도록 주의하셨으면 좋겠습니다.
참고로 걸려본 한 사람으로서 생활하는데 불편하기보다 서있는 것만으로도 아프니깐 정신적 스트레스가 장난 아닙니다 그런 일이 없도록 예방하면 좋겠습니다. 읽어주셔서 감사합니다