전체 글107 물을 취침전 후에 마셔줘야 합니다. 하루에 마셔야 할 물의 양에도 공식이 있습니다. 전문가들은 자신의 체중(kg)과 키(cm)를 더한 뒤 100으로 나눈 값을 하루에 마셔야 할 물의 양이라고 말합니다. 가령 키 170cm, 몸무게 70kg인 사람이라면 2.4리터의 물을 마셔야 하는 것입니다. 이밖에도 물을 마시는 데는 몇 가지 요령이 있습니다. 1. 자기 전 한잔, 일어나서 두 잔 우리 몸은 자는 동안에도 물을 이용해 쉬지 않고 일을 합니다. 하지만 자는 동안 수분이 공급되지 않기 때문에 아침에 우리 몸은 매우 건조한 상태가 된다. 아침에 본 소변이 다른 때보다 노란색을 띠는 이유는 이 때문이다. 기상 후 물 한 잔은 자고 있는 동아 걸쭉해진 혈액을 묽게 마들고, 혈액과 림프액이 되어 몸 안에 쌓인 노폐물을 흘려보냅니다. 또한 산소나 영양.. 2023. 3. 12. 소나무 겨우살이 송라 - 항암에 좋다 장송라 (長松蘿: Usnea Longissima Ach.) 소나무겨우살이는 지의류의 일종으로 나뭇가지에 붙어 자라며 길이 15~50 센터미터나 되고 흰색이 도는 풀색의 실 모양입니다. 밑은 직경 0.5~1.5밀리이고 차츰 가늘어지면서 두 갈래씩 가지 쳐 내려 드리 웁니다. 깊은 산 또는 해발 1,500미터의 분비나무, 가문비나무 등 바늘잎나무가 우거진 그늘지고 습한 곳에서 자랍니다. 흔히 소나무 가지에 내려 드리운다 하여 '송라'라고 합니다. 전체가 회녹색이고 침엽수의 죽은 가지에 착생하며 밑으로 드리웁니다. 음습한 산지의 수림 중에 침엽수상에 기생하는데, 우리나라 중북부에 분포하며, 중국과 일본 등지에도 분포합니다. 전체는 선 모양으로 길이가 약 100cm에 달하는데 기부는 나무껍질에 착생하여 아래로 .. 2023. 3. 11. 공진단의 효능 공진단은 간기능 회복에 특효가 있어서 간허증이 있는 사람에게 가장 훌륭한 약입니다. 아울러 심장과 신장을 두루 보호하며, 근골을 든든하게 하고, 기혈과 경맥을 잘 통하게 합니다. 심간신의 일체 허로를 보호하며 뭉치고 막힌 곳을 시원하게 뚫어주기에 영양과잉과 운동부족, 스트레스에 시달리는 현대인들에게 그야말로 최고의 보약이라 할 수 있습니다. 한 마디로 공진단은 중년 이후의 체력과 정력, 그리고 심력을 보강해 주는 최고의 명약이라고 할 수 있습니다. 공진단은 장년의 남자에게 좋은 약이라고 나와 있지만 남녀노소 구분 없이 누구나 복용할 수 있습니다. 소아에게 있어 선천적으로 허약한 아이나 잔병치레가 잦은 아이, 성장발육이 부진한 아이에게 적합하고, 노인의 경우에는 다른 질병이 없더라도 인체의 노화과정에서 발.. 2023. 3. 10. 흑구기자의 효능 흑구기자는 암, 심장질환, 조기 노화와 관절염을 포함해 자유 라디칼과 관련된 질환 등을 방지하며 면역 체계를 증폭 시키는 기능을 하고 발암 물질을 막아주며 감기예방과 감기 치료에도 효과적입니다. 또한, 혈액의 흐름을 촉진하고 혈압을 낮추는 효과도 가지고 있습니다. 게다가 면역성 자가 질환까지 예방하는데 효과적이라고 합니다. 흑구기자 영양 효능 - (안토시안)의 왕 아미노산 종류 류신, 메티오닌, 페닐알라닌, 이소류신 등 함량이 비교적 높습니다. 흑 구기자는 광물질 원소도 풍부합니다. 그중 칼륨 함량이 제일 높습니다. 또한 나트륨 함량보다 더욱더 높기에 고칼륨 저나트륨 식품에 속합니다. 베타카로틴과 비타민C 다량 함유로 간기능보호에 좋습니다. 오렌지보다 비타민C가 500배 가량 많습니다 베타카로틴과 비타민.. 2023. 3. 9. 노화를 막는 활성산소를 없애봅시다. 사람이 호흡할 때 우리 몸속에 들어오는 산소는 인체에 필요한 에너지를 만드는 등의 이로운 작용을 하지만 이러한 과정에서 몸에 좋지 않은 활성산소를 생성하기도 합니다. 활성산소란 우리 몸에 떠돌아다니는 불필요한 산소를 말합니다. 활성산소는 피로함을 느끼도록 해줄 뿐만이 아닌 질병을 유발하고 노화를 촉진하기 때문에 빨리 없애주는 것이 좋습니다. 우리 몸의 활성산소가 있으면 만성피로감이 심하게 나타나며 피로가 빨리 사라지지 않으며, 고지혈증 증세가 있고 당뇨나 고혈압의 증상이 나타날 수 있다고 합니다. 또한 체내 정상세포를 공격해 노화나 여러 가지 질병의 원인으로 작용하기에 활성산소를 제거하는 것이 세포의 산화를 막고 노화를 예방하는 방법입니다. 활성 산소를 없애기 위해서는 1.스트레스를 줄여야 합니다. 2... 2023. 3. 8. 대장암 발병 원인 대장암 발병의 위험요인은 유전적인 요인과 환경적인 요인이 있습니다. 직계가족 중에 대장암 환자가 1명이 있다면 위험도가 1.5배 증가하고 2명이라면 위험도가 2.5배로 늘어나고 대장선종이 있다면 위험도는 1.4~1.7배이다. 친척 중에 대장암 환자가 있다면 위험도는 1.3배이다. 또, 60세 이전 대장암 환자가 있으면 위험도는 2배 증가하며 60세 이후라도 1.5배로 높아진다. 환경적인 요인으로는 생활습관, 식습관, 운동부족, 흡연과 음주가 있다. 세브란스 소화기내과 김태일 교수는 "하루에 붉은 고기 100g을 섭취하면 대장암 위험이 17% 높아지지만 균형 잡힌 식단에서 70g가량은 섭취해도 된다"며 "하지만, 햄, 소시지, 베이컨, 육포, 통조림 등 가공육은 50g만 섭취해도 대장암 위험을 18% 높이.. 2023. 3. 7. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 18 다음
